Je fus un temps sous une pression intense et continue - y compris le dimanche – et ce, pendant quelques semaines. Ces moments m’ont rappelé la préciosité d’instants simples, l’importance de garder la connexion avec les bonnes personnes, et l’urgence de créer et retrouver des gestes qui ressourcent.

Je suis maman de 3 enfants, j’ai connu les nuits qui semblent sans fin, la « solitude », l’incompréhension face aux gestes de détresses… j’ai connu la case salariée et embrassé la casquette de l’entrepreneur. Je me sens quelque peu légitime de parler du sujet de la charge mentale, de mettre l’accent sur l’importance de « se poser » et de sa faisabilité.

Vous devinez ? Je n’ai pas la possibilité de « tout plaquer et me tailler pour me ressourcer dans un autre pays » haha, mais je peux affirmer que de petits gestes peuvent vous sauver.

Je n’entrerai pas dans les détails de la dure période que j’ai traversé. Et de dures périodes pourtant j’en ai déjà vu, et j’en parle de temps en temps, mais là c’était à un stade que je n’aurai pas imaginé et surtout, ça n’engageait que moi. Il n’y avait pas eu une personne, un événement spécifique qui ait créer cet état de détresse. Il s’est construit doucement et a trouvé son pic au bout d’un rush professionnel plutôt soutenu.

Alors aujourd’hui, j’aimerais vraiment vous parler de ces « Energy Givers » que j’ai adopté dans mon petit quotidien. Certains sont vitaux, d’autres importants, MAIS SI VRAIMENT, il y a une chose qu’on devrait faire SANS SE DONNER UNE SEULE EXCUSE, ça serait ces gestes. Certains durent 30 secondes, d’autres des heures, certains de plusieurs jours. MAIS BIEN PLUS SOUVENT QU’ON LE PENSE, on doit mettre notre cerveau dans une bulle d’arrêt, dans une bulle de sauvetage. Je n’ai même pas les mots exacts pour clairement la décrire.

 En somme voilà ma petite liste à moi. Ce sont des gestes que j’ai acceptés. Parfois, ils me faisaient culpabiliser. Me faisait croire que je procrastinais, mais non en faite. Souvent nous en avons besoin pour réussir à à nouveau créer, à à nouveau entendre, comprendre, respirer, vivre… fiou j’ai la sensation de venir de loin là (vive les blogs ! pour en parler librement).

🙏🏼 PRIER : parler à Mon Créateur, lui « balancer » mes pensées les plus profondes, des plus obscures à celles remplies d’espérance. Des soupirs de 10 secondes comme des plaintes de 30 min ou des louanges de 5 min. Essentielle. C’est mon « c’est ça ou rien »

😴DORMIR (vraiment) : ceux qui ont la possibilité de dormir sans interruption la nuit, ou ceux qui ont la capacité de faire la fameuse sieste réparatrice de 10 min ne réalisent pas leurs chances. Mais vraiment, c’est précieux. Lâcher prise, laisser la nuit essuyer les peines de la journée, il le faut !

☀️M’exposer au soleil : ça, c’est mon « truc anodin ». 5 min, plein soleil, le corps entier qui se réchauffe (ca fait un bien fou)

🎨 Créer, juste pour le plaisir : je sais que c’est un processus qui me « repare », mais je ne suis pas encore sûre d’avoir retrouvé le « bon fil de mes idées » . Mon travail m’oblige à créer souvent et j’ai failli perdre « le plaisir » de le faire, on se retrouve petit à petit sur ce sujet et on nourrit toujours de nouveaux projets. Mmh, quel bonheur !

👨‍👩‍👧‍👦 Être avec ma famille : juste nous 5. Pour moi c’est vital. Dans mes pics de fatigue, ces moments me sont précieux.  Extrêmement !

🧖🏽‍♀️ Prendre soin de moi : je ne suis pas dans la coquetterie, alors je vois davantage le geste comme pouvoir faire mes cheveux même moi même, manger tout de suite ce dont j’ai envie, être avec mes Amis, faire un call de 2h avec Les Meilleures Femmes de la Terre.

🎶 Écouter de la musique : aaah ça, les bons vieux tubes de mon adolescence, de ma phase de préadulte et d’adulte qui rêves. J’ai des artistes précis, des sons et des rythmes qui m’animent et me réveille et bien sûr les louanges. Le must.

🌱 Me reconnecter à la nature : non, je ne vais pas prendre l’arbre dans mes bras etc, mais cette halte devant ce coucher de soleil, ces 30 secondes pour s’émerveiller devant une plante ou le son de ce cours d’eau. La base !

📺 Regarder des émissions que j’aime : le loisir le plus accessible, emissions, vlogs, podscats, (livres aussi). J’ai arrêté de le mettre dans la case procrastination (tant qu’il n’écrase pas de tâche essentielles), je me permets de déborder d’un épisode, car c’est un plaisir simple, accessible qui déconnecte.

🙏🏼 Avoir de la gratitude pour les petits moments : (et les grands) que ça soit pour un gain ou une perte, s’arrêter et se rappeler que toute chose concourt au Bien de ceux qui aiment le Seigneur. Chaque moment est à chérir, les étapes difficiles permettent cette remise en question qui va nous faire avancer. Être consciemment conscient (LOL) de ce qu’on a, de ce qu’on peut se permettre de rêver, de visualiser ou se projeter.

... ce que je peux vous dire, c’est qu’on doit toujours prendre le temps de se retrouver soi-même, de se mettre face à soi et de s'écouter. On cherche souvent le « sauvetage » auprès d’un être humain, et oui c’est un peu le cas, MAIS cet être humain c’est vous-même.

 C’est accepter qu’il y a un problème et accepter de prendre des démarches simples (ET PARFOIS PLUS COMPLEXES) pour se nourrir, se ressourcer.

 De long en large, je peux vous parler de foi pour « se sauver », mais je peux vous affirmer que cet acte de foi, cet acte d’écouter les tréfonds de son âme va passer par des étapes concrètes, comme ces gestes que j’ai cités par exemple. Des étapes comme un traitement ou un suivi même.  Bref ! Dans la détresse, agissez positivement pour vous-mêmes (s’en suivra naturellement votre entourage).

Il n’y a pas de baguette magique qui sort du trou noir sans un geste à entreprendre. Faites le, les bons !

Et dans les moments difficiles ce petit passage là de The Chosen , ahlala !